婚外情，就像是一杯毒酒，虽然短暂甜美，但后果却可能让人痛不欲生。

作为婚恋情感咨询专家，我见证过太多因婚外情而破裂的家庭，也帮助过很多人走出这段情感的泥沼。

今天，我就来给大家分享几个放下婚外情的真正方法，希望能够帮助到正在迷茫中的你。

一、承认错误，勇敢面对

首先，你得承认自己犯了一个错误。婚外情并不是什么光彩的事情，它违背了婚姻的誓言和承诺。所以，别再给自己找借口了，勇敢地面对这个事实吧！

小王是个事业有成的男人，但他却陷入了婚外情的漩涡。一开始，他还觉得自己只是犯了一个“小错误”，并不以为然。

但随着时间的推移，他越来越意识到这个错误的严重性。最终，他选择承认错误，并向妻子坦白了一切。虽然过程很痛苦，但这也为他后续的挽回工作奠定了基础。

二、切断联系，彻底了结

想要放下婚外情，就必须和那个人彻底切断联系。删除电话、微信、微博等所有联系方式，让你们之间再也没有任何瓜葛。

小丽在发现丈夫的婚外情后，决定和丈夫一起努力挽回婚姻。他们做的第一件事就是切断与第三者的所有联系。

丈夫删除了第三者的所有联系方式，并承诺不再与她有任何往来。这样一来，他们就能够更加专注于彼此和家庭的修复。

三、反思自己，找出问题根源

婚外情的发生往往不是偶然的，它背后可能隐藏着很多深层次的问题。所以，你需要反思自己，找出问题的根源所在。

小李在婚外情被曝光后，开始反思自己的行为。他发现自己之所以会陷入婚外情，是因为在婚姻中感到了空虚和不被理解。

于是，他开始与妻子沟通，共同解决这些问题。通过反思和沟通，他们的婚姻得到了很大的改善。

四、寻求专业帮助，重塑自我

有时候，我们可能无法独自解决这些问题。这时，寻求专业帮助就显得尤为重要。婚恋情感咨询专家、心理医生等都可以为你提供专业的指导和建议。

小张在婚外情结束后，感到十分迷茫和无助。她不知道该如何面对丈夫和家庭，也不知道该如何走出这段情感的阴影。

于是，她找到了一位婚恋情感咨询专家进行咨询。经过几次咨询后，她逐渐找回了自我，也学会了如何更好地处理与丈夫之间的关系。

五、珍惜眼前人，重拾婚姻美好

最后，别忘了珍惜眼前人。婚姻是需要双方共同努力和维护的，不要因为一时的冲动而毁掉了整个家庭。

小陈在经历了一段痛苦的婚外情后，终于意识到了家庭的重要性。他开始更加珍惜与妻子之间的感情，努力弥补自己犯下的错误。他们一起度过了很多美好的时光，婚姻也因此变得更加坚固和美满。

总之，放下婚外情并不是一件容易的事情，但只要你愿意努力，就一定能够做到。记住，婚姻是需要珍惜和守护的，不要因为一时的迷失而毁掉了整个家庭。